Soulager le mal de dos chez la femme enceinte
La venue d'un petit bout est un grand bonheur pour toute la famille mais être enceinte n'est pas qu'une partie de plaisir ...
Avec votre ventre qui s'arrondit, vous ressentez souvent des douleurs dans le dos !
Pourquoi ? à cause de tous les bouleversements que subit le corps. Vos ligaments deviennent plus souples, le poids de votre ventre, et de son habitant qui pousse, creuse votre dos. Votre corps se prépare à accoucher !
Plein de petits désagréments dont on peut venir à bout facilement en faisant régulièrement quelques exercices 
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Vous avez besoin d'un gros ballon de gymnastique (en vente dans les grandes enseignes de sport) et d'une chaise. C'est tout !
Asseyez-vous sur le ballon, les pieds bien calés au sol.
Penchez-vous en avant, les mains en appui sur le dossier de la chaise. Fléchissez les vertèbres les unes après les autres. Arrondissez le dos comme un chat.
Dans la même position, faites des petits mouvements avec le bassin. Passez alternativement d'un appui sur la fesse droite puis sur la fesse gauche dans un mouvement circulaire. Vous devez sentir que vous étirez les muscles et les ligaments de votre bassin. Cela doit être un moment agréable !
Vous pouvez également faire des mouvements respiratoires :
Dans la même position, inspirez tout en allongeant le dos. Puis, soufflez en vidant bien l'air des poumons tout en fléchissant les vertèbres lombaires.
Ces quelques petits exercices devraient vous aider à maintenir une bonne souplesse de votre dos et à prévenir les contractures musculaires.
Si les douleurs persistent, n'hésitez pas à consulter votre ostéopathe qui, à l'aide de techniques très douces pourra vous aider à profiter pleinement de votre grossesse ! 